Altså at lære tifingersystemet,  når jeg passer kontor i sommertiden og har lidt mere ro.  I år havde jeg ikke en gang en ambition om det. Jeg har ellers haft det som( lunkent) mål siden jeg i 1985 boksede med skrivemaskine og slettelak i et vikariat som døvekonsulent.

De sidste mange somre har  jeg satset på et øveprogram, som blev anbefalet af min fagforening og jeg har øvet mig en time eller to og så glemt alt om det igen. ….

Så mit nuværende “system” kaldes vel noget så fint som tre-fingersystemet, når det går højt, men med masser og masser af slåfejl og et blik stift på tastaturet.

Nemmere for sig selv

Ja, det ville klart være nemmere for mig selv, hvis jeg ikke havde det bøvl, når jeg skal skrive her og der og måske var træthed og nakkeproblemerne heller ikke så udtalte efter en dag på kontoret, MEN det er svært at gøre noget lettere for sig selv – at have tålmodighed til at lære nyt og ændre vaner.

IKT for mennesker med RP og høretab

I mine interviews af deltagere i Kom igen! har flere af deltagerne  slået sig selv oveni hovedet med det de burde lære af teknologiske  ting for gøre det lettere for sig selv i hverdagen.

“Jeg kunne gøre mere ud af det,” sagde Holger for eksempel “og gøre det nemmere for mig selv” med genvejstaster, talesyntese og hvad der  ellers findes af gode  kompenserende muligheder for folk med synstab.

Ulrik synes heldigvis, at det er sjovt at undersøge og finde løsninger, mens Kjær  kun ville investere  tid, hvis hun vidste, at det duede for hende.

Energihuset

Vores  kursus “Kom igen! “starter på søndag, hvor en  række af mulige veje til  at gøre det mindre energikrævende at have syns- og høretab vil blive taget op både praktisk og psykologisk. Vi glæder os igen til gode dage sammen igen, og måske motiverer det også mig til at nå det mål,  jeg har sat i årevis uden at gennemføre det: At lære tifingersystemet!

Kirsten

Så er ferietiden ved at være forbi . Jeg løb imorges ud til bilen med min taske let forsinket. Da jeg kommer frem til kontoret har jeg glemt min arbejdstelefon…. øv altså. Jeg ville lige oplade den et andet sted end jeg plejer,mens jeg spiste morgenmad …og så gik det galt.

Vaner og systemer

Det er jo så godt at opbygge nogle gode vaner i så mange af hverdagens gøremål. Når jeg komme rundt og besøger borgere bliver jeg gang på gang inspireret af  gode vaner og systemer, der gør at man som blind eller svagtseende har styr på sine ting. Ofte oplever jeg at  personen med synstab har mere styr på det end den seende , der naivt tror man kan multitaske og derfor leder og leder, eller glemmer sine ting. En nødvendighed bliver en fordel, faktisk.

Vær mindful

Siger jeg til mig selv. Gør en ting ad gangen og lav systemer. Det prøver jeg så. Mennesker , der så  bliver ramt af RP skal jo  lægge vaner om og blive mere systematiske i deres hverdag. Nogle kan f.eks. snildt huske deres indkøbsliste ved  en god memoteknik. der giver en god ” kognitiv muskel”. Det er jo ikke så tosset med en stærk hjerne.

Hukommelsespaladset

 min indkøbseddel

Hukommelsespaladset er en gammel husketeknik, som  jeg ind i mellem har mødt folk, der benytter, når ting eller viden skal huskes.

Metoden stammer efter sigende fra en græsk digter Simonedes, der fremsagde digte i et palads, der pludselig faldt sammen. Han kunne efterfølgende fortælle, hvor alle gæsterne havde siddet og man kunne på den måde identificere ligene. En grum fortælling, men  en teknik som  stadig bruges, nemlig at placere de genstande eller den viden , der skal huskes i kendte rum.

Jeg har selv erfaret at bøger læst særlige steder, som på en strand eller på banegården, husker jeg faktisk bedre indholdet af.

Jeg tror, jeg selv vil prøve at  arbejde mere målrettet med denne metode den næste tid- metoden kaldes også loci-metoden. Jeg tror jeg vil starte med indkøbssedlen:)

Kirsten

Sådan lyder overskriften på en af dagens avisers forside. Avisen  refererer til en rapport fra 2017 om kultur og sundhed af Ph.d. Anita Jensen fra Aalborg Universitet, der konkluderer, at kunst og kultur kan have en positiv effekt både psykisk og fysisk.

Kultur på recept

Dette er ikke så udbredt endnu i Danmark, men f.eks. Kolding  kommune kører et kunstforløb på 10 uger med fokus på litteratur, musik og billedkunst. Jeg tænker på så mange mennesker, som jeg har kendt gennem tiden, der har fundet en vej ud af det mørke, som en sygdom eller et funktionstab satte dem i. De har enten selv skrevet eller læst, malet eller set på malerkunst, komponeret, spillet  eller hørt musik. Jeg selv kan ikke undvære at læse skønlitteratur. Det er min medicin!

Kultur i vores rehabiliteringstilbud?

Som døvblindekonsulent bliver jeg da rigtig inspireret af at læse om kulturprojekter med en sundhedsfremmende sigte.

Jeg husker en episode for mange år siden med en borger, der havde tinnitus og depression. Jeg var som konsulent med i en af samtalerne i et terapeutisk forløb hos psykologen, hvor de fik fokuseret på glæde over det varme vand i badet om morgenen. Det var en lille ting – men det var også en hverdagsting, som han kunne – og lige dér kunne det støtte til at  at opdage  glæden igen. Jeg går sjældent i bad uden at tænke på episoden og husker at glæde mig over at mærke det varme (eller det kolde) vand på huden.

I vores arbejde taler vi jo meget om at kunne kompensere for det sansetab , som man har med syns og høretab, og vi har tidligere omtalt et svensk kunstprojekt for døvblinde med fokus på den taktile sans http://www.cfdblogger.dk/kunst/

Jeg vil da lige huske at tage kulturen med på arbejde!

Kirsten

Så blev det fredag og efter en uge med meget gråt og mørkt vejr , så er himlen  blå og solen skinner. Fotoet viser udsigten fra mit kontor over på TV2 Kvægtorvet i Odense

Min uge har budt på mange førstegangsbesøg hos ældre borgere med  forskelligere grader af syns og høretab. Det slår mig igen, at selv små forandringer til det værre med syn og hørelse giver så mange nye  udfordringer i hverdagslivet.

Tabt høreapparat

Jeg fik igen den klassiske fortælling om at ” Fru Hansen” havde tabt sit høreapparat og hvordan hun fandt det igen ved systematisk at lede på hele gulvfladen.

Så er det sørme rart at kunne gå en tur ud i solskin bagefter, hvor de fleste ældre med AMD bedre kan udnytte deres orienteringssyn, mens folk med RP får mere lys i centralsynet, hvis altså det ikke  blænder!

At se godt i de varme lande

Flere fortæller at synet opleves langt bedre i varme lande med skarp sol og en sådan ferietur kan(af flere grunde) give humøret et løft.

Varmt er det ikke i dag, men jeg synes, at lyset giver  humør- og energiboost

Weekend med stor chance for sol

siger DMI- og dagen er blevet 48 minutter længere. Vi går mod lysere tider og det bliver for alle med RP og  restsyn  lettere at bevæge sig til og fra arbejde og andre  aktiviteter på hele dagen.

Nu jeg vil lukke og slukke på kontoret og se frem til en dejlig weekend!

Kirsten

Så blev det et nyt år. For mange af os med planer om at være sødere; at  motionere mere, at spise sundere, kort sagt finde vej- selv i vintervejr- til et godt liv.

En livsforandring

Sådan kaldte vores psykolog  på Kom igen!-kurset de vaner og tankemønstre,  der for mange må ændres, hvis man fysisk og psykisk skal  klare at leve med et syns og høretab.

Det, vi i hvert fald  fandt ud af, er at vi mennesker er så forskellige omkring, hvad der giver og tager energi, men det vi også fandt ud af sammen med psykologen var,  at det kræver energi- mod -og udholdenhed, hvis vi skal  forandre rammerne for vores liv.

Energi

Alle der har været nede og bide i græsset, ved at man ikke kan ændre noget, før man får det bedre.  F.eks . skal man ikke løbetræne hvis man er voldsomt stressramt. Men når man får det bedre, kan energien bruges til at ændre spor.

Mod

At fravælge kager  efter jul og nytår, kræver måske ikke det store mod, men f.eks. at beslutte sig for at bruge den hvide stok på arbejde, kræver kvinde og mandsmod, selvom fornuften måske længe har banket på. Man behøver jo ikke være ekstrem som på fotoet af  guitarspiller på klippe i uvejr eller snarere, lad lige vær med det( siger den  61- årige kvindelige døvblindekonsulent ,der er bange for højder) men måske er det ikke så farligt, som det ser ud!

Udholdenhed

At blive ved med at spise sundt og grønt; at blive ved med at sove 8 timer om natten, hver nat; at blive ved med at skulle forholde sig til sine begrænsninger, det er sg…. svært! Men vi KAN ændre os og klare  livsomstillinger hele livet igennem.

God vind

Og det lykkes med mange ting og vi stormede  ind i 2019,hvor jeg ønsker for os alle, at vi  har  den energi, det mod og den udholdenhed ,der skal til for at få de forandringer i vores liv, der giver mental balance , så vi er til at holde ud for os selv og vores netværk!

Kirsten